30 recetas saludables para hacer en noviembre

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Publicado el 27 de agosto de 2019
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¡Calienta este mes con comida reconfortante y saludable de EatingWell! Desde calabaza asada con tahini verde hasta tostadas francesas con pasas y cardamomo. También presentaremos muchas recetas de Acción de Gracias, como papas fáciles y salchichas cocidas a fuego lento, así como magníficos cócteles para animar la temporada navideña.

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Camote dos veces al horno

Esta receta saludable es una versión sabrosa de la tradicional cazuela de camote hecha con azúcar moreno y nueces, que se encuentra comúnmente en las mesas de Acción de Gracias. Las hojas crujientes de col rizada son una excelente guarnición, pero cualquier verdura o hierba funcionará, frita o no.

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Spatchcock de pavo con salvia y tomillo

Si desea cocinar un pavo entero de manera rápida y uniforme, el método eficaz es quitar la columna vertebral y abrirla. Casi toda la piel de este pavo está expuesta, por lo que queda crujiente y dorado. Esta receta utiliza una mezcla simple de aceite, hierbas frescas y especias para crear el clásico sabor del pavo asado. Busque un pavo pequeño, de alrededor de 12 libras, ya que cabe perfectamente en la mayoría de las fuentes para asar.

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Tarta de manzana y jengibre con arce

Esta receta saludable de tarta de manzana cubre las manzanas con jarabe de arce, ralladura de limón, canela y jengibre rallado antes de hornearlas. Sirva con crema batida ligeramente endulzada o helado de vainilla.

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Calabaza asada, sabor tahini verde

Esta receta de calabaza te deja un poco de tahini, que puedes utilizar como aderezo para ensaladas o como salsa para crudités. Sirva con pollo asado y ensalada verde mixta para una comida completa.

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patatas asadas fáciles

En esta simple receta de papas fritas, hornee papas en rodajas en el horno, mezcle con salsa de cocina simple y cremosa y espolvoree con queso cheddar. Si hornea debajo del pollo durante unos minutos, horneará crujiente en oro.

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Cóctel de zumbido de miel

Mientras Jin brilla la toronja, esta receta de perforación va bien con el bourbon. El uso de Angostula Birds es una opción, pero el aroma de la canela y los clavo le da a esta bebida una especia navideña.

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Salchicha rellena y relleno de manzana lentamente

El relleno de esta salchicha y manzana está llena de sabores clásicos de otoño. Slooker puede ahorrar aún más fácil y más espacio en el horno.

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Chocolate naranja

Esta receta de chocolate saludable está llena de caramelo de cáscara de naranja casera que contiene canela. Agregue el jarabe simple de canela al relleno de chocolate. Si usa el jarabe de naranja y naranja simple para el relleno, puede mejorar la eficiencia de la receta.

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Coconut Sesame Oil Puff Wrap

Un plato de verduras saludable que mejora la dulzura natural de los cocos. Espolvorea aceite en el jengibre y el repollo para apretar el sabor. Por favor con salmón y arroz integral.

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Bayón con sabor a la sidra de repollo

Todos aman los brotes con una salsa dulce. Además, Bacon! Por favor con pollo, carne de cerdo, bistec, papa horneada.

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Rollo de cena de lata

Este rollo de cena se cocina con una olla de cocción lenta y se hornea debajo del pollo durante unos minutos para que la piel sea crujiente. Resultado es? Un pastel de rollo fascinante con una textura sólida que se adapta a cualquier plato.

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Nueces de mantequilla squash keso hundedide

Esta receta de inmersión barata es más brillante al reemplazar una parte del queso derretido con nueces de mantequilla y calabaza. Un montón de quilión caramelizada. Los chips de tortilla y el jikama triturado deben transformarse en un chapuzón para que sea saludable.

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Raisin Caldamom tostadas francesas

Esta receta saludable para el cSerol de desayuno contiene mucho cardamón, por lo que si no es su especia favorita, reduzca a 1 cucharadita y agregue 2 cucharaditas de canela.

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Pasta de colino cremoso y repollo brote; pasta de champiñones

Esta simple receta de pasta, que hierve pollo y verduras con pasta, solo necesita contaminar la olla. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón que generalmente se descarga con agua caliente de pasta permanece en la olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.

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Onión crujiente olla de cocción lenta

Gracias a los frijoles frescos en bean, salsa de crema casera simple, cebollas crujientes, la receta de este cazoll de frijoles es más saludable y delicioso que las recetas convencionales que usan sopa enlatada, frijoles y cebollas. Además, si usa una olla de cocción lenta, puede ahorrar tiempo cocinando con una estufa. Los frijoles congelados se calentarán, así que asegúrese de usar frijoles frescos.

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Sopa de crema y arroz salvaje de siete lados

¿Te quedan pollo cocido o pájaros de siete lados?¡Hagamos sopa! Esta receta es un arreglo saludable de pavos tradicionales y sopa de crema de arroz salvaje de Minnesota. Agregue una crujiente ensalada de lechuga romana y pan integral.

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Aderezo para la ensalada de invierno

Preciosa ensalada con vegetales coloridos, frutas y queso con aderezo refrescante.

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Papa de arce

En esta simple receta de plato de vegetales, la batata es jarabe de arce, mantequilla, jugo de limón y hornee hasta que se vuelva suave y zorro. Cuando se hornea una batata de arce y se aplica un delicioso pastoreo, este plato extremadamente simple se transforma en uno digno.

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Ensalada de chuletas de «Use cuchara»

Cuando Paul Newman y Michel Nichan abrieron un restaurante en Westport, Connecticut, la solicitud de Paul era poner una ensalada picada en el menú con una cuchara. La receta de ensalada picada es apio, zanahoria, pimiento rojo, manzana, pepino, verduras, col rizada, queso de cabra, almendras y un maravilloso sabor, color y textura. Esto es perfecto para cualquier comida festiva. Incluso si lo dejas solo, la sensación crujiente durará.

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Sopa cremosa

La cremosa coliflor es un sustituto perfecto para las papas de bajo carbohidrato. Coliflor asada, mezcla de ajo, leche de mantequilla, mantequilla y terminó en un delicioso plato de aproximadamente un cuarto de puré de papas generales. Si lo desea, agregue queso bajo grasos o hierbas frescas picadas y colóquelas.

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Salsa de jengibre de arándano pavloba

Este postre saludable y sin gluten tiene una textura crujiente en el exterior, base de merengue, crema batida, salsa de tarta de arándano y nueces tostadas. Además, si hace todo de antemano, simplemente ensamble y sirva.

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Carbonara de calabaza y calabaza, brócoli

¡Tal carbonara nunca debería haberse comido! Este fideos vegetales espirales con muchas verduras es una disposición saludable de las recetas tradicionales de carbonara. Haga que la calabaza de la nuez de mantequilla sea un «fideos» delgado y delgado y haga una pasta cremosa y con sabor a queso en una versión baja en carbohidratos. Para hacer los fideos vegetales más largos, busque una calabaza larga y rápida.

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Pastel de calabaza y crema de chocolate

Una receta de pastel saludable como una crema de Boston y un sabor a pastel. No es una forma redonda tradicional, sino un pastel rectangular de cuatro capas con una sartén 9×13, lo que hace que sea divertido verse y tiene más capas de crema.

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Rollo de canela sin gluten

Este pastel de rollo es esponjoso y mucho sabor a canela. Es un pastel de rollo con mucho sabor a canela que no parece estar libre de gluten.

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Antipast de asado de vegetales

El apetitoso Vineglet hará que el repollo asado, el hinojo, la zanahoria y la remolacha sea hermosa. Si no puede encontrar una zanahoria pequeña, corte la zanahoria grande por la mitad y córtela verticalmente a cuatro partes iguales. Este antipost de vegetales es un guarnición o aperitivo.

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Salchicha, brote de repollo, sopa de papa sopa de papa

Coloque el queso Manchego en la tostada y coloque la botella de Libera del de Ero para disfrutar de esta sopa saludable. La salchicha italiana puede ser dulce o seca.

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Pudín de especias de calabaza

El secreto para hacer este pudín saludable y suave siempre es la espuma lentamente. Esta receta, que también es la favorita del personal, es un plato que quiero pellizcar para postres fáciles.

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Camote Casserol con malvavisco

Un hack genio en esta receta: la batata sacada del esclavista todavía está caliente, por lo que puede colocar una cobertura de malvavisco asada en la olla de camote asada.

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Aderezo de chile con chile

El vinagre es la clave para hacer que esta receta de cola de repollo sea especial. Buscemos vinagre nublado. Quizás un componente llamado «madre» permanece en la botella, y debería sentir una acidez dulce en lugar de una acidez apretada. El vinagre de manzana orgánico es el mejor. La versión más impresionante de este menú lateral es usar el repollo de varios colores.

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Arándano y caqui Farosalad

Al comprar esta receta de ensalada saludable, no cometa un error en el loto. El fondo plano llamado aquí es de color naranja brillante, y cuando se come, tiene una textura de durazno casi madura para salsa y ensaladas, con piel o piel sin piel. La elíptica, el color naranja y un gran Hachiyas no se pueden comer a menos que el interior apenas esté húmedo. Es mejor usar la pulpa asada o sacarla de la piel y comerla como una crema. Si hornea demasiado, será una tarta increíble.