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Publicado el 27 de agosto de 2019
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Saque alimentos y paquetes disponibles comercialmente y disfrute de recetas hechas a mano. Si pide y compra un alimento disponible comercialmente, los alimentos se acortarán, pero hay muchos productos que tienen sodio y calorías ocultas y tienen una tabla de componentes largos. Introducción de recetas saludables para reemplazar los alimentos del paquete, desde macarrones con tacos hasta papas fritas y carbonara. Consulte estas recetas e intente tener una dieta más limpia.
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- Coloque Mac & Cheese
- Chipotre, pollo, quinua, brito tazón
- Sopa de tomate
- mango
- Ensalada de brócoli, garbanzos y granados
- Frijoles y burritos de queso
- Bola de energía de mantequilla de maní
- Letty Taca Wrap
- Pizza de brócoli y salchicha
- Brócoli y tostadas de col rizada a ajo salteado
- Hamburguesa de frijol negro salsa
- Palomitas de maíz y palomitas de maíz
- Batatas de espinacas y champiñones
- Cajas de muffins de cheddar y muffins de papa
- ensalada de atún al estilo mediterráneo
- chips de batata
- ajo
- 2 helado de plátano con mantequilla de maní
- espagueti de calabaza con enchilada de pollo
- ensalada de tacos de 8 capas
- espaguetis con salsa de carne
- mezcla de frutos secos casera
- comer palitos de pescado
Coloque Mac & Cheese
Una receta saludable de macarrones con queso con una coladación oscura cubierta. Si no tiene collar, puede reemplazarlo con col rizada, acelgas y espinacas.
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Chipotre, pollo, quinua, brito tazón
La receta de este Brito Bowl con sabor a Chipotre es aún más delicioso y más rápido que tomar. Si agrega muchas verduras y usa quinua en lugar de arroz, puede agregar nutrición y tener una cena saludable.
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Sopa de tomate
Esta simple sopa de tomate es perfecta para su sándwich de queso a la parrilla favorito. Si lo hace dos veces y lo congela, será una comida de emergencia en un día lluvioso.
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mango
Este refrigerio de frutas con azúcar es un refrigerio saludable que a los niños y los adultos aman. Puede ponerlo en un almuerzo en la escuela o en el trabajo, o comerlo como un refrigerio.
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Ensalada de brócoli, garbanzos y granados
Con un procedimiento simple, esta receta de ensalada de brócoli tiene un sabor más delicado. Al encurtir las cebollas, la respuesta de masticación se suprime y el brindis del comino mejora el sabor. Por favor con pollo asado, cerdo y pescado.
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Frijoles y burritos de queso
Esta copia disponible en el mercado, CAT Frozen BRITOU es perfecto para preparar comidas. Si hace mucho y lo guarda en el congelador, puede usarlo para loncheras saludables y platos simples de campamento.
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Bola de energía de mantequilla de maní
Las fechas dulces y pegajosas juegan el papel de este adhesivo de bola de energía horneada. Es un refrigerio saludable que es ideal para senderismo y deportes que acompañan y portátiles. Para disfrutar del mejor sabor y textura, use las fechas de metur más grandes y ricas en fechas. Encuéntralo cerca de las frutas y verduras en el mostrador u otras frutas secas.
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Letty Taca Wrap
No necesitan limitarse a la lechuga.
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Pizza de brócoli y salchicha
En esta receta de pizza saludable, el uso de habilidades de hierro fundido hace que parezca un plato de pizza de plato profundo. La tela se extiende a una forma elíptica de 12 pulgadas y se organiza en una placa superior grande con spray de cocción. Hornee a 450 grados de Hana hasta que el queso se derrita y la masa esté crujiente.
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Brócoli y tostadas de col rizada a ajo salteado
Platos de verduras fáciles sazonados con brócoli y maíz con mantequilla, ajo y salsa de pimiento rojo triturado. Con pollo asado, pájaros de siete lados, jamón o platos integrales de grano como quinua y fallo.
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Hamburguesa de frijol negro salsa
La salsa y el alambre de púas dan este sabor de receta de Gargar de inicio. Los chips de tortilla triturados se usan para una conexión de hamburguesa, lo que lo hace ideal para usar migas de pan que caen en el fondo de la bolsa.
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Palomitas de maíz y palomitas de maíz
Pase una bolsa de palomitas de maíz, haga sus palomitas de maíz favoritas para llenar su refrigerio. En esta receta de palomitas de maíz saludable, se usan queso parmesano, lima y chile en polvo, pero puede usar sus especias favoritas libremente. El uso de aerosol de cocción de aceite de oliva para que sea más fácil para la cobertura adherirse a las palomitas de maíz mejorará el sabor.
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Batatas de espinacas y champiñones
La camote y las recetas de verduras giratorias con muchas verduras, que están bien dispuestas en una receta de carbonara tradicional, son superalimentos al agregar espinacas y champiñones. Si busca una batata grande y recta, puede hacer las verduras más largas.
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Cajas de muffins de cheddar y muffins de papa
Las patatas, el queso y las verduras hacen que esta receta de mini quiche sea deliciosa y satisfactoria. Hornee una tanda el fin de semana y tenga listo el desayuno para el resto de la semana.
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ensalada de atún al estilo mediterráneo
Mejore esta receta de ensalada de atún con aceitunas, queso feta y aderezo de tahini. Servida sobre espinacas tiernas, esta ensalada es perfecta para un almuerzo o cena fácil y ligero.
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chips de batata
Prepare chips de verduras crujientes perfectos con esta receta saludable.¡Usar una mandolina para cortar finamente las batatas les da el mejor crujido!
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ajo
¡Simplemente ponga algunos ingredientes en un procesador de alimentos y mezcle! Aquafaba (el líquido de los garbanzos enlatados) hace que esta salsa saludable sea extra suave y cremosa. Disfrútelo con chips de verduras, chips de pita o crudités.
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2 helado de plátano con mantequilla de maní
Cuando giras un plátano congelado, ¡se convierte en «helado» sin crema! La mantequilla de maní agrega un sabor natural a este postre, haciéndolo dulce y saciante sin azúcar agregada.
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espagueti de calabaza con enchilada de pollo
Esta receta saludable de espagueti y calabaza es una alternativa satisfactoria y baja en carbohidratos a la noche de tacos. Si tiene sobras de pollo cocido a mano, omita el paso 2 y mezcle 2 1/2 tazas con el relleno. Busque salsas para enchiladas con menos de 300 mg de sodio por porción, como Hatch Brand.
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ensalada de tacos de 8 capas
Esta brillante y colorida receta de ensalada de tacos de 8 capas se hace más saludable al sustituir la carne por pavo, agregar yogur griego y aumentar la cantidad de vegetales. Sirva en un recipiente de vidrio limpio y en solo 30 minutos tendrá una ensalada impresionante, perfecta para una fiesta o una comida compartida.
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espaguetis con salsa de carne
En lugar de abrir un frasco de salsa, prueba estos sencillos espaguetis con salsa de carne en una semana. Sirva con brócoli al vapor y pan de ajo. La receta sirve para 8 personas. Si solo vas a alimentar a cuatro personas para la cena, hierve 8 onzas de espaguetis y congela la salsa restante.
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mezcla de frutos secos casera
Siéntase libre de mezclar y combinar frutas secas y nueces.
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comer palitos de pescado
Puedes preparar pescado casero en el mismo tiempo y con un poco de grasa que se necesita para hornear conservas congeladas.
