Danielle DeAngelis es periodista de Eatingwell y actualmente es editora asistente. Anteriormente, trabajó como colaborador de la marca de 2022 a 2013.
Publicado el 2 de agosto de 2022
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Tenga una receta de panadería saludable y simple para la cena esta noche. Puede ahorrar tiempo para limpiar porque puede hacerlo con una sola sartén. Las recetas que utilizan ingredientes antiinflamatorios, como el ajo, el salmón y el brócoli, pueden ayudar a suprimir los malos síntomas causados por la inflamación crónica, como la rigidez de las articulaciones, la piel áspera e hipertensión. Un romero de salmón a la parrilla con espárragos y papas y una receta similar a Ratatouille que se hornea en una sartén es un menú simple que es perfecto para una dieta que lucha contra la inflamación.
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- Rosemario de salmón a la parrilla, espárragos y papa
- Pan de jengibre de cebolla de pollo y brócoli sésamo
- Ratatouui sartén
- Con chil e-rime salmón freír papas y pimientos
- salmón y verduras de hoja
- Pollo con ajo y miel con zanahorias y brócoli
- camarones y hojas de remolacha
- Salmón a la mantequilla de ajo con patatas y espárragos
- camarón
- Filetes de pollo y brócoli de 15 minutos con condimento para bagel
- lámina de salmón ahumado y queso huevo
- Barra de pollo y leche vegetal
- Fauca de hojas de batata
- Salmón a la parrilla de jengibre y brócoli
- Salsa de romesco de pollo y verduras
Rosemario de salmón a la parrilla, espárragos y papa
Yukong Gold es perfecto aquí porque es crujiente afuera y cremoso por dentro. Una o dos veces con la mirada balsámica, el salmón a la parrilla tiene un rico color y un sabor dulce.
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Pan de jengibre de cebolla de pollo y brócoli sésamo
Simplemente fríe el muslo de pollo y el brócoli con aceite de sésamo y hornee en la misma sartén. Mientras hornea el pollo y el brócoli, mezcle la salsa de jengibre de cebolla simple con un batidor.¡Esta salsa es deliciosa para salmón, tofu, serie, etc.!
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Ratatouui sartén
Ratatouille es un estofado de estilo Provence lleno de verduras. Revuelva la ratatuilla frielada en una sartén, agregue el queso de cabra fragante y los pastos balsámicos dulces para complementar las verduras suaves y quemadas. Hornee los tomates en otra sartén para que otras verduras no se llenen de vapor de tomate.
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Con chil e-rime salmón freír papas y pimientos
Para esas noches ocupadas de la semana, opte por algo sencillo como esta cena de hojas de salmón. Como su nombre indica, todo se cocina en una sartén. Comenzó con patatas, luego pimientos morrones y finalmente filete de salmón y chile.¡También es un plato fácil de limpiar después!
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salmón y verduras de hoja
El salmón y las verduras de hoja son perfectos para una comida mediterránea.
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Pollo con ajo y miel con zanahorias y brócoli
En esta receta de cena fácil y saludable, se sirve pollo asado con ajo y miel, dulce y salado, con una guarnición de verduras cocidas en la misma sartén que el pollo. La marinada de pollo glaseada con miel cumple una doble función como salsa irresistible que se puede rociar sobre casi cualquier cosa. Cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio para protegerla de la miel pegajosa y la salsa de soja y facilitar la limpieza. Si no encuentras zanahorias pequeñas, corta las zanahorias medianas por la mitad a lo largo.
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camarones y hojas de remolacha
Para esta cena fácil, asa las remolachas en el horno mientras preparas los camarones y el repollo. Deje las colas de camarón intactas para una presentación ordenada. Disfrútelo con rosado frío.
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Salmón a la mantequilla de ajo con patatas y espárragos
Este plato primaveral es una cena saludable y satisfactoria entre semana. La mantequilla de ajo derretida cubre el salmón y las verduras, agregando profundidad y riqueza al sabor.
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camarón
Las fajitas son el refrigerio perfecto entre semana. Puedes usar los camarones y las verduras rápidamente en una sábana, para que puedas concentrarte en tu familia en lugar de limpiar después.
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Filetes de pollo y brócoli de 15 minutos con condimento para bagel
Los sencillos filetes de pollo sazonados con todos los condimentos y brócoli fresco hacen que la cena esté lista en solo 15 minutos y la limpieza es muy sencilla. Tres salsas añaden un toque de dulzura y especias.
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lámina de salmón ahumado y queso huevo
Prepara el desayuno de la semana con este sencillo huevo en láminas. El salmón ahumado, los frapps y el queso de cabra cremoso le dan sabor a esta rebanada parecida a una frittata.
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Barra de pollo y leche vegetal
Este plato, que tiene una deliciosa combinación de vinagre balsámico y queso parmesano, es perfecto para un refrigerio nocturno de lunes a viernes porque no es problemático (¡y una sartén!). Majorum agrega un aroma de suelo único. Si no tienes magia, puedes usar orégano seco. Ambos tienen el aroma de la madera y mejoran este plato.
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Fauca de hojas de batata
Fahta, una hoja de camote para vegetariana, es suave y suave con un poco de dorado del pollo. Los coloridos ingredientes agregan frescura y textura.
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Salmón a la parrilla de jengibre y brócoli
Una simple receta de salmón asiático con salmón y brócoli. Ponga fideos de arroz o arroz integral mezclado con sésamo y cebolla.
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Salsa de romesco de pollo y verduras
La salsa Romesco es una salsa mediterránea tradicional hecha de pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva, y se adapta a pescado, vegetales a la parrilla, tortillas y pollo y verduras a la parrilla. Si asa papas, brócoli, muslos de pollo juntos y hace una salsa rápida y fácil mientras tanto, puede tener una comida rápida y deliciosa.
