30 cena de despensa simple que puedes hacer cuando quieras guardar

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Publicado el 27 de agosto de 2019
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Deje reposar su billetera mientras satisface el sabor con una cena simple que es fácil en su billetera. Utilice los ingredientes saludables en la despensa para hacer deliciosas comidas como arroz frito, Kessadilla y Chile. Estos platos simples son perfectos para la cena de noche.

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Fums Aderezo de batatas

¡Este plato, lleno de frijoles negros, repollo y salsa de zumbidos, está lleno de volumen pero fácil de cocinar!

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Sopa de tomate de volumen de frijoles y verduras

La col rizada de ajo y los frijoles blancos cremosos convierten las simples sopas de tomate en el almuerzo y la cena en 10 minutos. Usar una sopa con grumos de tomate mejorará la textura. Encuentre una marca con un sodio reducido o bajo con un sodio por comida de 450 mg o menos.

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Chile blanco cremoso con queso crema

Este chile rico y cremoso se completa rápidamente gracias al muslo de pollo asado y a los frijoles blancos enlatados. Aplastar una parte de los frijoles puede espesarse rápidamente cuando no tiene mucho tiempo para hervir la sopa. El queso crema agrega una dulzura sutil a los últimos ricos.

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Carne de res y frijoles descuidades Joe

Esta receta de imitación saludable de los alimentos reconfortantes tradicionales ha reemplazado una parte de la carne con frijoles y ha aumentado la fibra dietética en 7 gramos. Además, se redujo la cantidad de azúcar y ketchup y los carbohidratos se cortaron 12 gramos.

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Reduzca el peso de pollo a los 30 minutos para reducir la cantidad de ramen de pollo.

Agregue jengibre fresco, verduras crujientes, hierbas y mermelada de huevo suave a la sopa de pollo y fideos enlatados. Encuentre una sopa reducida por sal con un sodio por comida de 450 mg o menos.

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Frijoles de pollitos y huevos de salsa de tomate de espinacas

Si hierve los huevos con una rica salsa de crema de tomate que contiene frijoles y espinacas de seda, será una cena vegetariana súper tiempo. Agregue pan crujiente para que la salsa se empape. Mezcle cremas bajas en grasas con tomates agrios, así que asegúrese de usar crema fresca.

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Hornee doctoras con carne picada

Al agregar carne picada, los frijoles horneados se actualizan desde el plato clásico hasta el plato de carne principal. Completado con súpe r-short y voluminoso Casserol. Los pájaros de tierra y las salchichas del pájaro de siete lados también son perfectos para este plato. Solo ten cuidado con el sodio.

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Salchicha de pollo y pasta de cebolla

Una receta de pasta simple con solo tres ingredientes que se pueden mantener en el refrigerador o despensa. Simplemente agregue las cebollas fritas y la pasta para crear platos súper fáciles que a toda la familia ama.

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Huevo ensallareta bofetada

La atmósfera retro del salonalap de huevo de lechuga es irresistible. La lechuga de iceberg es ideal como un alimento de bajo carbohidrato en lugar de pan para servir ensaladas de huevo.

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Tacos de frijoles negros

Mezcle el puré de los frijoles enlatados con los frijoles enteros y los condimentos para hacer un ingrediente de taco sorprendentemente simple en la despensa. Coloque los ingredientes de lechuga, tomates, salsa o sus tacos favoritos.

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Tortilla / pepalloni / pizza

Esta simple pizza utiliza un material simple en la despensa que lleva solo 15 minutos desde el principio hasta el final. La pasta de tomate agrega un sabor sin sumergir la corteza. Incluso si sacas el Pepalloni para hacer especificaciones vegetarianas, o agrega tus ingredientes favoritos.

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Gourush americano

American Goulash, también conocido como un Goulash antiguo, es perfecto para la cocina económica en el hogar. Hervir la pasta en la salsa, para que pueda hacer este volumen con una olla.

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Pasta de estilo griego de Casserol

Esta receta de pasta de estilo mediterráneo será muy deliciosa simplemente preparando un pequeño almuerzo del domingo. La pasta se hierve de antemano y se almacena en el refrigerador, y se usa para las comidas durante una semana. La salchicha de pollo con queso feta es particularmente delicioso con esta receta.

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Pimientos y queso de cebolla kesadiya

Este Kessadiya, que se puede hacer en 15 minutos, agrega pimientos fritos y cebollas para aumentar el sentido de lujo un poco más que los básicos. Deje que los niños sirvan coberturas en la mesa.

15 minutos de 30 minutos

Arroz frito fácil con pollo

Con vegetales mixtos congelados, esta saludable receta de arroz frito es rápida, fácil y económica. Si no te sobra arroz cocido, déjalo enfriar bien antes de agregarlo al wok. Para enfriar rápidamente el arroz caliente, extiéndalo en una bandeja para hornear grande y déjelo enfriar mientras prepara los ingredientes restantes.

16/30

taco de frijoles y verduras

¡El arroz integral y los frijoles negros sirven como telón de fondo para las verduras salteadas y los rellenos de tacos!

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Ensalada Diosa Verde De Garbanzos

Ensalada de pepino, tomate, queso suizo y garbanzos con un saludable aderezo de diosa verde elaborado con aguacate, suero de leche y hierbas. El aderezo sobrante queda delicioso si se come con verduras asadas.

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cuenco vegano de buda

Boniato, garbanzo proteico, cremoso de aguacate y aderezo tahini casero. Prepare todas las recetas durante el fin de semana, empaquete porciones individuales en recipientes y tenga listos los almuerzos durante toda la semana.

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Muslos de pollo a la parrilla, patatas y cebollas con aderezo de hierbas

Una receta de cena saludable que asa muslos de pollo directamente sobre verduras con jugos llenos de sabor de cebollas y patatas. Sirva con brócoli al vapor, espinacas salteadas y ensalada verde mixta.

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chile estilo cincinnati

En Cincinnati, le dan a la mortadela un toque americano poniendo chile encima de los espaguetis. Agrega los ingredientes que quieras a esta receta de espaguetis. El coral fresco picado, el aguacate cortado en cubitos y los jalapeños cortados en juliana son opciones deliciosas.

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macarrones con queso y batata

Macarrones con queso caseros saludables utilizando batatas ricas en fibra dietética como base de la salsa de queso. Con su color naranja brillante, estos saludables macarrones con queso pueden parecer llenos de queso, pero en realidad solo tienen aproximadamente la mitad de queso en una receta tradicional.

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Ensalada de frijoles negros al estilo del suroeste

Aquí, las verduras para ensalada se cubren con frijoles negros, maíz dulce y tomates uva para obtener una ensalada de inspiración mexicana con un increíble aderezo de aguacate y lima. No dejes de probarlo durante la hora del almuerzo. Para evitar que las verduras para ensalada se empapen, es una buena idea empacarlas, darles la vuelta, poner el aderezo en un recipiente aparte y tirarlo justo antes de comerlo.

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pollo asado y batata

Las batatas caramelizadas y las cebollas moradas combinan bien con los muslos de pollo asados ​​rápidamente en un horno caliente. Sirva con una ensalada de otoño de verduras mixtas, manzanas en rodajas y queso azul.

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Chile vegetariano fácil

Una receta de chile vegetariano hecha en solo 30 minutos con frijoles y tomates enlatados. Sirva sobre arroz o cuscús, agregue crujiente con chips de tortilla o agregue los aderezos de su elección. Las cebollas en rodajas, el cilantro fresco picado, el aguacate cortado en cubitos y los jalapeños en rodajas también son deliciosos.

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quesadilla de frijoles negros

¿Arón Arón? Esta abundante quesadilla se puede preparar en 15 minutos. A nosotros nos gustan los frijoles negros, pero también puedes usar frijoles pintos. Si te gusta un poco picante, te recomendamos utilizar queso pepper jack como ingrediente. Servir con: Un poco de crema batida y ensalada verde mixta.

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Pizza BBQ con pollo frito

Mejora tu pizza de pollo BBQ con esta receta de salsa blanca estilo Alabama hecha con mayonesa y un poco de vinagre. Usar masa prefabricada es una manera rápida y fácil de preparar la cena.

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sabor a chili de camote

Transforme una papa horneada común en una cena abundante con esta espátula para chile. Esta receta saludable utiliza batatas para una nutrición adicional. También puedes espolvorear tus aderezos favoritos como cebollas en rodajas, cilantro fresco picado, aguacate cortado en cubitos o jalapeños en rodajas.

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Sopa de frijol negro

Una deliciosa sopa de frijoles negros al estilo sureño. Está hecho con frijoles enlatados, por lo que está listo en tan solo unos minutos. Si le sobra algo, empáquelo en recipientes individuales para el almuerzo del día siguiente.

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Guiso de pollo y judías blancas a fuego lento

Esta receta de pollo en olla de cocción lenta es perfecta para cenar en una noche ajetreada. Sirva este plato de inspiración toscana con pan crujiente, Chianti y ensalada.

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raviolis y sopa de verduras

Utilice raviolis frescos o congelados para prepararlos en minutos y transforme esta sopa ligera de verduras en un plato principal. Busque ravioles integrales o integrales en la sección de refrigeradores o congeladores de su supermercado. También puedes usar tortellini en lugar de ravioles. Recetas para comer bien de Nancy Baggett.