30 recetas de sopa que aumentan la inmunidad

Alex Law es contribuyente al Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 11 de marzo de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

La mejor manera de mantener su salud es lavarse las manos y evitar los enfermos. También es importante hidratar y obtener muchos nutrientes específicos como en estas recetas de sopa. Para que un sistema inmunitario mantenga la salud, los nutrientes como la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E y el zinc requieren al menos el 20 % de estos nutrientes importantes. Yo soy. Las recetas como la sopa de maíz de sopa de parientes limón y la sopa vegana son cómodas y saludables.

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Cinco de limó n-olzo con maíz

Esta sopa saludable y fácil tiene muchas verduras, proteínas y fibra dietética, lo que le permite sentirse lleno y nutrición. Espolvorea con queso parmesano y agrega tostadas de ajo. salsa

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Sopas de pájaros, pastas y verduras de siete lados

Esta sopa simple y limpia de siete lados tiene muchas verduras ralladas y pájaros de siete lados, por lo que es perfecto cuando hay sobras al final de las vacaciones.¡No olvides el queso parmesano! Agregue queso parmesano a una sopa así para agregar umami rico. Fuente: Eatingwell. com, enero de 2020

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Comenzó la sopa de minestrone

¿Es vegano de sopa minestrone?¡Es posible con el material correcto! Esta sopa de minestrone de arma es una receta de sopa saludable que la distingue de otras sopas porque contiene muchas verduras verdes y amarillas (como guisantes, calabacín, col rizada, etc.). Si te pierdes los tomates, no dudes en agregarlos. Finalmente, flote el crujiente crujiente de ajo y disfrute de la sabrosa sopa. fuente

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Examine cómo hacer sopa de brócoli en crema

Esta receta de sopa de crema de brócoli simple y saludable tiene un sabor de mezclas de verduras fragantes, como cebolla verde y apio. Usar una licuadora inicial (o una licuadora ordinaria) lo hace suave y cremoso. Disfrute de esta simple sopa de crema casera como un aperitivo agradable o con sándwiches y ensaladas de almuerzo y cena. fuente

Edición de noviembre de 2019

Vea cómo hacer sopa persa

Reemplacemos la sopa de calabaza básica con una sopa sabrosa mezclada con especias como batatas, canela, canela, cilantro y azafrán. Si corta el jarabe de arce y unas gotas de agua de naranja, el sabor será más brillante, y rociar un golpe agregará colores pop y bordes picantes. Esta sopa de calabaza saludable es perfecta para los aperitivos de Acción de Gracias. Fuente: Eatingwell. com, noviembre de 2019

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Sopa instantánea de frijoles de lente

Esta sopa de frijol de lente instantánea se puede preparar tan pronto como regrese del trabajo, por lo que es perfecto para los días de semana. Esta receta de sopa vegetariana tiene muchas verduras sabrosas, frijoles marrones y espinacas frescas. Rociar vinagre balsámico hará que el sabor más brillante y con rábano y perejil, esta agradable sopa estará fresca. fuente

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Vea cómo hacer una sopa con una cavidad plana

Esta receta de sopa vegana está llena de vegetales coloridos. Las verduras contienen mucha fibra dietética y mejoran la satisfacción mientras suprimen las calorías. La cúrcuma brillante agrega un color dorado a la sopa sabrosa para hacer que el comino y el jengibre brillen y frescos.¿Y cuánto?¡Esta receta de sopa saludable se completa en solo 20 minutos! salsa

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Vegetarianos, olla de cocción lenta, posole

El plato vegetariano saludable de este estofado mexicano es efectivo con pimienta Pobulano, polvo de chile ancho, hierbas secas y especias. Un hominy masticable (un maíz se trata con lima y una piel externa sólida y un germen) son indispensables para el estofado. Encuentra algo en el contenedor en la esquina latina del supermercado. Agregue repollo rallado, rábano, cilantro fresco y crema agria al estofado. salsa

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Sopa vegana de papas y cebollas verdes

Esta simple sopa vegana de papa y cebolla verde demuestra que no se necesita crema fresca para hacer sopa rica. Esta receta utiliza dos tipos de papas. Las papas rojas mantienen la forma y agregan color a la sopa. Cuando las papas de Rassette están hervidas, colapsan un poco y agregan textura y riqueza a la sopa. Esta agradable sopa vegana también está libre de gluten. Si agrega ensalada y pan, será una cena saludable. fuente

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Servir con maíz y tocino

Si el maíz y las papas se convierten en puré con una batidora, será una sopa rica y rica sin usar crema fresca. Los pimientos rojos dan un hermoso color dorado a la sopa (también es un tesoro de vitamina C). Para el acabado final, una pequeña cantidad de tocino en esta simple receta de sopa de maíz lo hace muy delicioso. Fuente: Diabetes Life Magazine 2019

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Olvida las albóndigas del tamaño de mármol que se encuentran en muchas versiones de esta sopa. Con esta simple receta, las albóndigas son de tamaño completo, saben fuertes y comen bien. Fuente: Comed Well Magazine Enero de 2019 / febrero

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Sopa de calabaza y coco

La leche de coco le da a esta sopa de calabaza con una textura cremosa y un rico sabor, no demasiado pesado. Esta sopa será un aperitivo maravilloso para una comida especial como la cena de Acción de Gracias. Si desea agregar una textura, puede agregar un pepito tostado ligero (semilla de calabaza). El aceite de semilla de calabaza también es un buen acento. fuente

Octubre de 2018 octubre de 2018 octubre de 2019

Volumen de sopa de vegetales italianas

La sopa que se puede hacer fácilmente en esta olla está llena de carne de res y verduras, y se puede llamar estofado. Se encuentran frijoles, champiñones, carrohorios, ranuras de tomate y carne de res para cada cuchara. fuente

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30 días a 30 días

Esta receta de sopa vegana puede ser sorprendentemente fácil de hacer. La sopa sabrosa está llena de ajo, tomates y coriéuteros sutiles. Si pica la col rizada y el hinojo, puede disfrutar de una sopa saludable en poco tiempo. fuente

Enero 2020 Enero de 2019

Sopa de arroz con bañada silvestre con pájaros y verduras de siete lados

El Día de Acción de Gracias, los restos de las aves de siete lados nunca han sido tan deliciosas. El arroz salvaje agrega sabor a nueces, agrega proteínas y fibra dietética, lo que lo convierte en una sopa cremosa y rica. Pruebe este pavo simple y saludable y use las vacaciones de Año Nuevo. Fuente: Diabetes Life Magazine 2020 Invierno

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Pautas de comidas de invierno, Guía de alimentos de invierno, 2020

Esta sencilla sopa de tortilla es una versión vegetariana de un plato clásico. Usando caldo de verduras y omitiendo la cobertura de queso fresco, puedes hacer una sopa de tortilla vegana. salsa

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Sopa de pollo instantánea con tubérculos y cebada

El pollo con hueso le da más sabor a la sopa y los huesos son más fáciles de quitar después de cocinarlos. Esta saludable sopa de pollo se puede preparar en Instant Pot o en una olla a presión. fuente

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sopa

Esta receta de sopa saludable combina brócoli, brócoli, coliflor y espinacas tiernas en un puré suave que le da a la sopa un color verde intenso y vibrante. Agrega un poco de queso cheddar para obtener un acabado cremoso. fuente

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sopa de maní y camarones

Esta sopa marroquí está hecha con calabaza y tomates asados, rociados con crema de maní y cubierta con camarones y zanahorias cortadas en cubitos.¡Es hermoso como aperitivo y a tus clientes les encantará! fuente

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pegatinas de patatas y sopa de verduras

Sopa fácil que se puede preparar en 30 minutos. El vino Shaoxing es un condimento utilizado en la cocina china. Búscalo junto con otros ingredientes asiáticos en mercados asiáticos especializados o en grandes supermercados. fuente

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sopa de ñoquis vegana

Sopa al estilo italiano con sabrosas hierbas, champiñones, maíz y tomates. Los ñoquis de papa no perecederos son veganos, pero si quieres hacer esta sopa sin gluten o baja en carbohidratos, prueba los ñoquis de coliflor. Fuente: Eatingwell. com, noviembre de 2018

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sopa de tacos

¡Al convertir tacos comunes en sopa, puedes transformarlos fácilmente en un solo tazón! Lo cubrí con jalapeños en escabeche, queso cheddar y chips de tortilla, pero siéntete libre de personalizarlo con tus aderezos para tacos favoritos. fuente

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Sopa Maligatoni

Tiene una larga historia (escrito en inglés ya en 1784) y ahora se puede fabricar cómodamente utilizando equipos modernos. Aunque técnicamente es una sopa británica, sus orígenes son claramente indios (el nombre significa «agua con pimienta» en el idioma tamil del sur de la India). La dulzura de la manzana y la leche de coco complementa los sabores del ajo, el jengibre, el curry y la cayena. Fuente: Revista Eating Well, Libro de cocina de sopas

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Sopa de frijoles negros a la cubana

A diferencia de muchas sopas de frijoles negros, esta tiene mucha pimienta y los frijoles tienen una textura interesante. Es igualmente delicioso ya sea que se coma tal cual o se vierta sobre arroz. fuente

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Libro de verduras y sopas de verduras, libro guía, recetario, recetario, recetario, recetario.

Esta sopa rica y satisfactoria tiene todo el sabor de la lasaña, pero sin la molestia de colocar capas de ingredientes en una sartén o esperar a que se hornee la lasaña. Si usas una multicocina, puedes preparar sopa en 10 minutos.¡Cubra la sopa con ricotta y queso parmesano y disfrute! fuente

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Mira cómo hacer sopa de repollo.

Con repollo, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos, esta saludable sopa de verduras está llena de sabor y es saciante. Esta receta fácil es perfecta para loncheras o snacks de verduras. Si quieres que quede aún más saciante, intenta cubrirlo con un poco de queso o aguacate. Fuente: Eatingwell. com, diciembre de 2018

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Sopa de pastel de pollo con cobertura de tater tot

Esta sopa esponjosa parecida a un guiso es una excelente manera de consumir pollo o pavo cocido, y también es la excusa perfecta para disfrutar de unos tater tots crujientes e hinchados. Esta receta fácil para la cena seguramente será un éxito para toda la familia. Fuente: Revista Eating Well, edición de septiembre de 2019.

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Sopa de arroz salvaje, gambas e hinojo

El rico hinojo y las suaves cebollas verdes añaden un sabor increíble a esta abundante receta de sopa de arroz salvaje y camarones. fuente

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sopa de fajitas de pollo

Se puede preparar una sopa sencilla y picante en poco tiempo. Esta sopa mexicana sabe a fajitas de pollo y las tortillas de maíz espesan la sopa, la mantienen sin gluten y le agregan mucho sabor delicioso. fuente

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sopa italiana de pan y tomate

Inspirada en la legendaria pappa al pomodoro de la Toscana, esta sopa es la forma perfecta de aprovechar el pan duro. La versión tradicional no lleva maíz ni el toque de calabaza y tomate uva, pero ¿por qué? Haga clic aquí para ver la fuente.