Ideas baratas de cenas saludables para niños

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Publicado el 27 de agosto de 2019
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Incluso cuando tienes un presupuesto limitado, puedes preparar una cena saludable que encantará a toda la familia. Inspírese con recetas que utilizan alimentos básicos económicos y saludables, como frijoles enlatados, verduras congeladas y cereales integrales.

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gulash estilo americano

El gulash americano, también conocido como gulash clásico, es perfecto para una cocina casera económica. Como la pasta se hierve en la salsa, puedes preparar un plato abundante en una sola olla.

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sopa de letras

Una sopa repleta de verduras saludables y fácil de comer para los niños. Incluso si no puedes encontrar pasta con letras, puedes usar cualquier pasta pequeña (como orzo).

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Pizza Margarita De Dos Ingredientes

No podrás creer lo rápido y fácil que es hacer esta pizza saludable. Gracias a la masa de dos ingredientes, que combina harina con levadura y yogur griego, no es necesario que suba. Simplemente enrolle, cubra y hornee para tener una deliciosa cena en la mesa en menos de 30 minutos.

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Pollo Cordon Bleu

Una receta clásica de pollo elaborada con pechuga de pollo crujiente rellena de jamón y queso derretido. Horneado en lugar de frito, es una cena ligera y deliciosa.

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Chuletas de cerdo saludables fritas al horno

Las chuletas de cerdo empanizadas integrales son tan crujientes como un bistec frito, pero más saludables. Freír en el horno le permite ahorrar grasas y calorías mientras crea costillas crujientes por fuera y jugosas por dentro. Agregue brócoli al vapor y batatas asadas para disfrutar de un abundante refrigerio nocturno.

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nachos de masa de chile

Convierte los nachos en una cena saludable con este sencillo chili de 30 minutos. Adorne con cebollas en rodajas, aguacate, tomates frescos y crema fresca si lo desea.

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pizza de tortilla y peperoni

Esta simple pizza lleva solo 15 minutos desde el principio hasta el final y usa un material simple en la despensa. La pasta de tomate agrega un sabor sin sumergir la corteza. Incluso si sacas el Pepalloni para hacer especificaciones vegetarianas, o agrega tus ingredientes favoritos.

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Tacos de frijoles negros

Mezcle el puré de los frijoles enlatados con los frijoles enteros y los condimentos para hacer un ingrediente de taco sorprendentemente simple en la despensa. Coloque los ingredientes de lechuga, tomates, salsa o sus tacos favoritos.

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Teriyaki de pollo de piña

Teriyaki de pollo a la parrilla con piña se puede hacer fácilmente si tiene un vegetal romántico. Es delicioso con una piña enlatada, pero se puede usar con piña fresca y su jugo. Agregue arroz integral y pieza de nieve.

Décimo 10

Horno de carne de res

Esta receta saludable de tashitos de carne es mucho más saludable que comer en un restaurante porque hornea en lugar de frito. Si pide este pequeño tacos envueltos fritos en un restaurante, ¡obtendrás 60 gramos de 1, 000 kcal y 60 gramos! No se preocupe si una parte del takito se abre mientras se freza. Sirva con su salsa favorita, Wakamore y crema baja en grasas.

11º 11

Rápido asado de verduras de pollo y raíz

45 minutos de pollo asado? Ningún problema. Si comienza a hornear pechugas de pollo con huesos en una estufa y usa esta técnica en el horno con vegetales de raíz, puede organizar rápidamente una cena abundante en la mesa. Mientras se cocina todo, también hay tiempo para hacer una fuente usando una sartén en una sartén. Agregue una ensalada de espinacas.

12º 12

30 minutos Chile

Este chile vegetariano realmente delicioso de 30 minutos es posible mediante el uso de frijoles convenientes y tomates enlatados (estas latas deben hacerse en la despensa). Los bulgares con grano integral aumentarán aún más la textura y el peso nutricional. Este chile es relativamente leve, por lo que es adecuado para comer en grandes cantidades. Si le gusta picante, agregue chile en polvo o agregue salsa picante.

13º 30

Hornee las papas dos veces en el horno

En particular, las papas con mucha carne roja, brócoli, crema agria baja en grasas y queso cheddar son los mejores alimentos reconfortantes. Si agrega una ensalada, tendrá una comida saludable, voluminosa y agradable.

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Chuleta de carne de cerdo en el horno

¿Quieres un sabor de verano? Pruebe esta receta simple y disfrute de la barbacoa en el interior. Haga una comida: agregue una llamada lenta y pan de maíz.

15º 15

Tofu parmigana

El filete de tofu de Parmigana se coloca en una pequeña cantidad de aceite en lugar de ropa grasienta, ligeramente frita en una pequeña cantidad de aceite y queso mozzarella parcialmente desplegado, albahaca fresca y su salsa magra marinera favorita.。Este clásico italiano será complacido por Tofu Phobia.

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Pasta de pollo con queso

Un macarrón y queso ricos y cremosos con coliflor y pollo. Agregue una ensalada de espinacas.

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Pollo de barbacoa tierna

Las crujientes «alitas de pollo» de pollo hechas de pechugas de pollo suaves sin huesos, alitas de pollo sin piel, por lo que es crujiente solo aplicando aceite ligeramente, por lo que no hay necesidad de hornear jijou. Como aperitivo o cena con vegetales crujientes y salsa.

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Philly Cheese Steak Sloppy Joe

Los dos menús populares de nuestro sándwich favorito de comida reconfortante etiquetados con un sándwich de cena para esta familia. Usar un bollos suaves hace que sea más fácil de comer, y se ve más delicioso si lo envuelve como una lámina.

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Pimientos y queso de cebolla kesadiya

Este Kessadiya, que se puede hacer en 15 minutos, agrega pimientos fritos y cebollas para aumentar el sentido de lujo un poco más que los básicos. Deje que los niños sirvan coberturas en la mesa.

24º 20

Pasta de estilo griego de Casserol

Simplemente prepare un almuerzo del domingo para crear una receta para esta pasta de placa de estilo mediterráneo. La pasta se hirve primero y se almacena en el refrigerador, y se usa para la comida de la semana, pero cualquier cosa que quede en la pasta hervida está bien. La salchicha de pollo con queso feta es particularmente delicioso con esta receta.

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Easy Chicken Enchiller Dadc a-Aerol

Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar. Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar. Después de hornear en una noche ocupada, la cena saludable estará sobre la mesa. La salsa casera de Enchirada de esta receta es perfecta cuando no hay salsa enlatada a mano. Simplemente espolvoree especias y sal en los tomates triturados para crear una salsa de enchilada instantánea.

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Palmapan de pollo

En esta receta de pollo saludable, se omitió el pan en polvo para ahorrar tiempo. Hay mucho queso, ajo, hojuelas de pimienta y orégano tienen un buen gusto. Sirva con pasta, o tome una cuchara con una cuchara y cómela con un rollo de fogy. Si se trata de un sándwich, puede comerlo fácilmente en una lámina y comerlo. Extraído de Cathy Brennan, Caroline Campion, «Plan de cena» (publicado por Abrams, 2017).

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Lazania mexicana

Esta simple receta de lasaña de estilo mexicano usa una tira de tortillas hecha como una cinta suave con una cinta fría en lugar de fideos. Lazania, terminada con queso cheddar y queso crema, es tan frío como la cocina italiana y se puede hacer en unos 30 minutos con una sola olla incluso en una ocupada noche de lunes a viernes. Citado de Cathy Brennan, Caroline Campion, Plan de cena (Abrams © 2017).

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Frijoles y burritos de queso

Esta copia disponible en el mercado, CAT Frozen BRITOU es perfecto para preparar comidas. Si hace mucho y lo guarda en el congelador, puede usarlo para el almuerzo y las comidas fáciles en los campamentos.